MENGAMATI PIKIRAN, BUKAN LARUT DALAM PIKIRAN

Segala hal yang tak nyaman yang dirasakan oleh banyak orang itu disebabkan oleh larutnya diri ke dalam pikiran. Misalnya, ada masalah kerjaan, lalu dipikirkan, maka akan terbawa suasana tak nyaman.

Ya, segala masalah jika dipikirkan, maka akan jadi larut dalam pikiran. Saat larut, yang terjadi adalah perasaannya tak nyaman. Lantas, bagaimana?

Ya sadari saja. Mungkin tak banyak orang yang paham dengan kata menyadari. Dulu saya juga tak paham saat baru belajar hal-hal seperti ini.

Apa itu menyadari. Begini, menyadari itu, kita sadar bahwa kita sedang ada sesuatu yang tak nyaman. Sadari saja kalau kita tak nyaman. Amati saja pikiran yang tak nyaman itu. Amati saja perasaan yang tak mengenakkan hati itu.

Ya, sekadar kita mengamati. “Oh, saya sedang tak nyaman. Oh, pikiran saya sedang memikirkan masalah, oh masalah itu sedang muncul dalam pikiran, dst.”

Bukannya malah larut dalam pikiran. Kalau larut, biasanya muncul pikiran-pikiran negatif lainnya dan itu berdampak pada emosi negatif juga. Inilah yang sering kali banyak orang lakukan.

Berbeda kalau kita mengamati pikiran. Menyadari bahwa pikiran atau perasaan kita sedang dalam kondisi demikian. Ini akan membuat diri kita netral.

Sadari saja. Amati saja. Dan ini butuh latihan. Melatih diri. Berlatih untuk sadar, berlatih mengamati pikiran dan perasaan.

Apakah Saya bisa selalu mengamati pikiran? Jelas tidaklah. Lha wong pikiran saya juga seperti Anda semua. Loncat sana, loncat sini. Lari ke sana lari ke sini. Memang, itulah fitrahnya pikiran. Sukanya loncat-loncatan.

Makanya, butuh berlatih. Terkadang Saya bisa, tapi sering juga lupa. Hehehe. Namanya juga manusia. Tempatnya salah dan lupa.

Ah, yang penting dilatih sajalah. Oke?